無念禪 (No Mind)
這是一個強有力的團體，參與者帶著覺察、持續透過自己無意義的聲音來釋放療癒自己、淨化自己。回教蘇菲教派、基督教、道教、薩滿都有運用到這方式來與大自然神秘的力量連結，因此它可以是一個祈禱。而這方式也對有情緒困擾或睡眠困擾的人很有療癒的效果；帶著覺知瘋(玩)開來是一種自由和享受，它讓有情緒困擾的人有情緒抒發宣洩的管道，讓有睡眠困擾的人得到放鬆、進而改善睡眠品質。可惜！大多數生活緊張的現代人失去了這份享受和自由。
七天的過程，每天兩小時，參與者在第一個小時先做亂語(gibberish)；讓頭腦去製造任何你不懂的聲音。一個小時的胡言亂語後，頭腦會來到幾個片刻的空；你就只是閉上眼睛靜靜的坐著，待在你的中心，保持覺知觀照所有一切的發生。
第一階段：亂語或有意識的瘋狂 (50分鐘) 站著或坐著，閉上眼睛，開始說一些無意義的聲音－－亂語。發出任何你喜歡的聲音，但是不要講任何語言，讓你自己表達任何在你裡面需要表達的，將每一樣東西都丟出來，完全瘋開來，進入有意識的瘋狂。 任何方式都可以：唱歌、哭、喊、尖叫、喃喃自語，或是亂講話。讓你的身體做任何它想要做的：跳躍、躺下來、跺腳、坐著，或是踢等等。繼續做，不要有空檔。如果你找不到聲音可以用做亂語，只要說「啦---啦---啦---」，但是不要保持安靜。
第二階段：觀照 (50分鐘) 在亂語之後，完全靜止而寧靜的坐著，放鬆，將能量聚集在內在，讓你的思想飄到越來越遠離你的地方，讓你自己進入很深的寧靜和平，那是在你的中心。 你可以坐在地板上或椅子上。頭和背要保持挺直，身體要放鬆，閉上眼睛，自然的呼吸。 要覺知，完全處於當下這個片，彷彿變成一個山上的觀看者，觀照著任何經過的東西。你的頭腦會想要跑到未來，或是回到過去，只要保持一個距離來看著它們，不要判斷它們，不要陷入它們之中，只要停留在當下觀照。那個觀照的過程就是靜心，至於你觀照什麼，那並不重要。記住：不要認同於任何思想、感情、身體的感覺或判斷，也不要迷失其中。
第三階段：放開來 (15分鐘) 觀照之後，讓你的身體倒在地上，不要有任何努力或控制。躺下來，繼續觀照，覺知到你不是身體，也不是頭腦，你是某種跟這兩者分開的東西。當你越來越深入你的內在，最終你將會來到你的中心。
團體帶領人：尼騰 (Neeten)
時間： 2014/3/3~3/9 晚上7:30~9:30
主辦單位 :普那生活空間 高雄市民生一路201號A棟2樓 07-521-5593 聯絡人:Punita(Nancy) 0934-031389 E-mail : nancy.pune@msa.hinet.net
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注意事項：上課時，請穿著寬鬆衣服，勿塗抹香水，手機關機或靜音。